Tag Archive Positivitet

Tro på dig själv för att lyckas!

När gjorde du något för första gången senast? Gick det som du trodde, eller gick det kanske ännu bättre? Att testa på nya saker och lyckas handlar helt om vilken inställning du har inför det. Tror du på dig själv och din förmåga kommer du garanterat klara av det nya du ställs inför, bättre än om du går in med en negativ tankegång.
I've never tried if before
Börja med att visualisera hur du lyckas genomföra den nya utmaning, och föreställ dig sedan känslan som medföljer. Vetandes om hur bra det kommer kännas efteråt, kommer det nya inte längre ses som ett hinder – utan som en chans att utvecklas.

Ta hand om andra genom att ta hand om dig!

Vem är den viktigaste människan i ditt liv? Svaret borde vara Du själv! Det finns nämligen inget som är så bra för både dig själv och din omgivning som när du tar hand om ditt eget välmående. Du vet vad flygpersonalen brukar säga i säkerhetsgenomgången: ”Ta först på din egen gasmask, innan du hjälper andra” – ett bättre du kan göra hela världen bättre, men det börjar alltid hos dig själv.

I love me Här kommer fem tips på vad du kan göra idag, för Dig själv!

1. Fråga dig själv vad du behöver
Ingen annan känner dig så bra som du, och vet vad du behöver för att må som bäst. Om du har en utmanande dag kan du behöva en extra boost, och om du redan har en bra dag så kommer den här frågan att hjälpa dig att ta tillvara på nuet.

2. Var snäll och tålmodig med dig själv
Behandla dig själv som du skulle behandla någon du tycker om. Gör ditt bästa, och se bakslag som lärdomar – inte misslyckanden!

3. Spegelträna
Ställ dig framför spegeln, och se dig djupt i ögonen. Känn att du är en människa värd att tycka om,  och berätta för dig själv vilka fina sidor du har.

4. Hylla dig själv
Att berömma dig själv är nyttigt och uppbyggande! Ta varje tillfälle till att ge dig själv en klapp på axeln, och stanna lite extra i känslan av att du har gjort något bra.

5. Ge dig själv belöningar
Inte nog med att du ska hylla dig själv – kom ihåg att belöna dig rikligt när du når ett mål också. Unna dig något som känns speciellt lyxigt för dig!

3 vanor som håller dig positiv

“A pessimist sees the difficulty in every opportunity; an optimist sees the opportunity in every difficulty.”
Winston Churchill 

Vad som än händer dig under dagen så finns det tre saker du kan göra för att hålla din positivitet uppe!

Invalid Displayed Gallery

  1. Ställ dig själv frågor som låter dig se situationen ur ett positivt perspektiv.

När du befinner dig i en situation som verkar negativ, är en av de bästa sakerna du kan göra för att förbättra den att ställa frågor till dig själv som öppnar upp för optimism och hjälper dig att se lösningar.

Exempel på frågor:

  • Vad är positivt eller bra med den här situationen?
  • Vad kan jag lära mig av den här situationen?
  • Vilka möjligheter finns i den här situationen?

 

  1. Få positivt stöd från din omgivning

En av de viktigaste sakerna för att kunna hålla sig positiv är omgivningens inställning. Positivitet smittar av sig, så skapa en omgivning som lyfter dig. Spendera din tid med personer som är optimistiska, som stöttar dig och kan hjälpa dig när du befinner dig i en situation där du känner dig nere.

 

  1. Starta din dag på ett positivt sätt

Hur du startar din dag påverkar oftast resten av den. En stressfri morgon leder till mindre stress och bättre fokus under dagen. Att träna tidigt på morgonen ger dig mer energi under dagen och att fylla ditt sinne med någon typ av positivitet (kanske en motivationsvideo, eller en lärorik podcast) medan du t.ex. äter frukost gör det lättare för dig att hålla dig positiv genom dina upp- och nedgångar under dagen.

Det du ger är det du får tillbaka

Det är lätt att fokusera så mycket på att få in positiv energi i sitt eget liv att man glömmer bort att tillföra det i andras. Men det du ger är det du får tillbaka! Här är några saker som du enkelt kan göra för att öka din omgivnings (och därmed även din egen) positiva energi.

  • Baka lite godsaker och ta med dem till dina kollegor på jobbet.
  • Skicka tack-kort/mail och visa uppskattning.
  • Håll upp dörren för någon.
  • Hjälp äldre som har svårt att bära sina matkassar till bilen.
  • Säg ”hej” till en främling.
  • Ge någon en komplimang.
  • Sätt upp en lapp med texten ”Du är fin som du är” på spegeln på en offentlig toalett.
  • Ring en släkting eller vän och fråga hur de mår.
  • Hjälp en kollega.
  • Ge sådant du inte behöver till välgörenhet.
  • Om du fått bra service på en restaurang – berätta det för restaurangchefen eller servitrisen.
  • Le mot någon du inte känner.

Lys upp någons dag med en vänlig gest och gör världen till en bättre plats – leende för leende!