Tag Archive Mental träning

Vinn genom att förlora

Vi har alla en tendens att vara rädda för att misslyckas, det kan till och med hindra oss från att testa nya saker och ta oss an nya utmaningar.

Men saken är den, att ibland vinner vi, och ibland lär vi oss, och det viktigaste är alltid att vi försöker. Ibland kan lärdomen vara mycket mer fördelaktig än vinsten, i alla fall första gången du gör något. Var öppen för den kunskap livet ger dig, och när du vinner så vet du att det är för att du först lärde dig tillräckligt för att vinna.

Så hindrar jämförelse din framgång

Jämför dig inte med andra! Detta är något som de flesta hört, men det är viktigt att påminna sig själv om det. Att jämföra sig med någon annan är helt ologiskt, för ingen annan har exakt samma förutsättningar som du har.

 

Genom att mäta t.ex. sin egen framgång i förhållande till någon annans framgång hindrar man bara sin egen utveckling, då fokuserar du på var någon annan befinner sig – istället för att ta dig själv framåt. Din framgång blir inte större eller mindre för att någon annan är mer eller mindre framgångsrik. Din väg är din egen, och den enda du bör jämföra dig med är dig själv.

Så blir du superkreativ!

De flesta av oss tvivlar ibland på oss själva och blir osäkra, framförallt när vi står inför uppgifter och i situationer där vi inte känner oss bekväma eller stöter på något nytt. Men att låta sig stoppas av osäkerhet är det värsta man kan göra för sin kreativitet och personliga utveckling.

Om du prioriterar din personliga utveckling och vill vara kreativ så är det väldigt bra att se osäkerhet och tvivel som dina fiender – och inte låta dem vinna! Få tyst på eller ignorera rösten i ditt huvud som säger att du inte kan och bara gör ändå! Så länge du gör något, oavsett resultat, så utvecklas du.

8 fina tankar som vänder en dålig dag

Alla har vi dåliga dagar då och då. Dagar då det känns som att världen är emot oss (även om vi i själva verket vet att imorgon så kommer du kanske inte ens minnas varför du kände dig så nere). Det är här positivt tänkande kommer in. Det är lätt att säga åt någon att ”gaska upp” sig, men det finns faktiskt några saker att tänka på som garanterat kommer att göra dig på bättre humör och vända din dag!

Du har fått någon att skratta!
Tänk tillbaka på när du och någon du tycker om skrattade tillsammans, så mycket att ni nästan grät. Visst känns det fint att veta att du kan bidra till en annan människas glädje så mycket? Forskning visar dessutom att skratt både reducerar stress och förbättrar vårt minne – skratt är verkligen den bästa medicinen!

Du är någons vän!
Sanna vänner växer inte på träd, och när vi väl hittar dem så blir de bland det mest värdefulla vi har. För vem känner dig egentligen bättre? Som någons vän så hjälper du till att boosta din kompis glädje, hantera motgångar och stress, och till råga på allt så förlänger du faktiskt livet på din vän. Du är faktiskt en riktig klippa!

Du har tagit dig igenom en stor förändring!
Att bestiga berg och övervinna utmaningar är oundvikliga delar av livet, och troligtvis så har du redan tagit dig an och tagit dig igenom flera av dem. Oavsett om det är att du tagit studenten, gjort bra ifrån dig på jobbet, eller kanske något ännu större. Du har pushat dig igenom tuffa upplevelser, och du har öppnat upp dig själv för förändringarna som kommer på köpet. Det är stort, kom ihåg det!

Du är aldrig för ung eller för gammal för att prova något nytt!
Ålder är bara ett nummer. Mozart var bara 5 år ung när han blev en fena på sin violin, och Leonardo da Vinci var 51 år fammal när han målade Mona Lisa. Framgång har inget utgångsdatum, och det behöver du inte sätta på dina drömmar heller! 

Du bestämmer över din egen glädje!
Det kanske känns som att du ständigt är på jakt efter lyckan, men här kommer riktigt goda nyheter: lycka är inte så svår att fånga som du tror. I själva verket så tror experter att du faktiskt själv har kraften att själv skapa glädje. Var närvarande i stunden och tacksam över det du har – chansen är stor att du kanske i själva verket har mycket att vara lycklig över just nu!

Det finns alltid någonting bra som har hänt!
Även om din dag har varit riktigt dålig, så måste du nog ändå erkänna för dig själv att den hade åtminstone en bra stund. Du kanske precis hann i tid till bussen, din hund kanske lärde sig ett nytt trick, din lunch kanske var riktigt god? Oavsett om det är små saker, så räknas även de minsta av segrar. Ta tillvara på det som var bra, så kommer det dessutom att smitta av sig på resten av din dag.

Du har kraften att förbättra någon annans dag!
Allt som krävs är fem sekunder och ett leende för att förvandla en taskig attityd till något mycket bättre. Forskning visar att ett leende mot en främling inte bara gör mottagaren gladare, utan dessutom förbättrar ditt eget humör. Win-win!

Någon älskar dig för precis den du är!
Oavsett om det är dina föräldrar, din partner, dina vänner eller till och med ditt husdjur, så finns det någon i den här världen som accepterar och älskar dig förbehållslöst. Rent vetenskapligt så förbättrar kärlek både vår mentala hälsa och dessutom vårt hjärtas hälsa, bland mycket annat. Där har du verkligen något att må bra av!

1 2 3 9