“A pessimist sees the difficulty in every opportunity; an optimist sees the opportunity in every difficulty.”
Winston Churchill 

Vad som än händer dig under dagen så finns det tre saker du kan göra för att hålla din positivitet uppe!

Invalid Displayed Gallery

  1. Ställ dig själv frågor som låter dig se situationen ur ett positivt perspektiv.

När du befinner dig i en situation som verkar negativ, är en av de bästa sakerna du kan göra för att förbättra den att ställa frågor till dig själv som öppnar upp för optimism och hjälper dig att se lösningar.

Exempel på frågor:

  • Vad är positivt eller bra med den här situationen?
  • Vad kan jag lära mig av den här situationen?
  • Vilka möjligheter finns i den här situationen?

 

  1. Få positivt stöd från din omgivning

En av de viktigaste sakerna för att kunna hålla sig positiv är omgivningens inställning. Positivitet smittar av sig, så skapa en omgivning som lyfter dig. Spendera din tid med personer som är optimistiska, som stöttar dig och kan hjälpa dig när du befinner dig i en situation där du känner dig nere.

 

  1. Starta din dag på ett positivt sätt

Hur du startar din dag påverkar oftast resten av den. En stressfri morgon leder till mindre stress och bättre fokus under dagen. Att träna tidigt på morgonen ger dig mer energi under dagen och att fylla ditt sinne med någon typ av positivitet (kanske en motivationsvideo, eller en lärorik podcast) medan du t.ex. äter frukost gör det lättare för dig att hålla dig positiv genom dina upp- och nedgångar under dagen.