Monthly Archive January 2015

Det du ger är det du får tillbaka

Det är lätt att fokusera så mycket på att få in positiv energi i sitt eget liv att man glömmer bort att tillföra det i andras. Men det du ger är det du får tillbaka! Här är några saker som du enkelt kan göra för att öka din omgivnings (och därmed även din egen) positiva energi.

  • Baka lite godsaker och ta med dem till dina kollegor på jobbet.
  • Skicka tack-kort/mail och visa uppskattning.
  • Håll upp dörren för någon.
  • Hjälp äldre som har svårt att bära sina matkassar till bilen.
  • Säg ”hej” till en främling.
  • Ge någon en komplimang.
  • Sätt upp en lapp med texten ”Du är fin som du är” på spegeln på en offentlig toalett.
  • Ring en släkting eller vän och fråga hur de mår.
  • Hjälp en kollega.
  • Ge sådant du inte behöver till välgörenhet.
  • Om du fått bra service på en restaurang – berätta det för restaurangchefen eller servitrisen.
  • Le mot någon du inte känner.

Lys upp någons dag med en vänlig gest och gör världen till en bättre plats – leende för leende!

 

8 fina tankar som vänder en dålig dag

Alla har vi dåliga dagar då och då. Dagar då det känns som att världen är emot oss (även om vi i själva verket vet att imorgon så kommer du kanske inte ens minnas varför du kände dig så nere). Det är här positivt tänkande kommer in. Det är lätt att säga åt någon att ”gaska upp” sig, men det finns faktiskt några saker att tänka på som garanterat kommer att göra dig på bättre humör och vända din dag!

Du har fått någon att skratta!
Tänk tillbaka på när du och någon du tycker om skrattade tillsammans, så mycket att ni nästan grät. Visst känns det fint att veta att du kan bidra till en annan människas glädje så mycket? Forskning visar dessutom att skratt både reducerar stress och förbättrar vårt minne – skratt är verkligen den bästa medicinen!

Du är någons vän!
Sanna vänner växer inte på träd, och när vi väl hittar dem så blir de bland det mest värdefulla vi har. För vem känner dig egentligen bättre? Som någons vän så hjälper du till att boosta din kompis glädje, hantera motgångar och stress, och till råga på allt så förlänger du faktiskt livet på din vän. Du är faktiskt en riktig klippa!

Du har tagit dig igenom en stor förändring!
Att bestiga berg och övervinna utmaningar är oundvikliga delar av livet, och troligtvis så har du redan tagit dig an och tagit dig igenom flera av dem. Oavsett om det är att du tagit studenten, gjort bra ifrån dig på jobbet, eller kanske något ännu större. Du har pushat dig igenom tuffa upplevelser, och du har öppnat upp dig själv för förändringarna som kommer på köpet. Det är stort, kom ihåg det!

Du är aldrig för ung eller för gammal för att prova något nytt!
Ålder är bara ett nummer. Mozart var bara 5 år ung när han blev en fena på sin violin, och Leonardo da Vinci var 51 år fammal när han målade Mona Lisa. Framgång har inget utgångsdatum, och det behöver du inte sätta på dina drömmar heller! 

Du bestämmer över din egen glädje!
Det kanske känns som att du ständigt är på jakt efter lyckan, men här kommer riktigt goda nyheter: lycka är inte så svår att fånga som du tror. I själva verket så tror experter att du faktiskt själv har kraften att själv skapa glädje. Var närvarande i stunden och tacksam över det du har – chansen är stor att du kanske i själva verket har mycket att vara lycklig över just nu!

Det finns alltid någonting bra som har hänt!
Även om din dag har varit riktigt dålig, så måste du nog ändå erkänna för dig själv att den hade åtminstone en bra stund. Du kanske precis hann i tid till bussen, din hund kanske lärde sig ett nytt trick, din lunch kanske var riktigt god? Oavsett om det är små saker, så räknas även de minsta av segrar. Ta tillvara på det som var bra, så kommer det dessutom att smitta av sig på resten av din dag.

Du har kraften att förbättra någon annans dag!
Allt som krävs är fem sekunder och ett leende för att förvandla en taskig attityd till något mycket bättre. Forskning visar att ett leende mot en främling inte bara gör mottagaren gladare, utan dessutom förbättrar ditt eget humör. Win-win!

Någon älskar dig för precis den du är!
Oavsett om det är dina föräldrar, din partner, dina vänner eller till och med ditt husdjur, så finns det någon i den här världen som accepterar och älskar dig förbehållslöst. Rent vetenskapligt så förbättrar kärlek både vår mentala hälsa och dessutom vårt hjärtas hälsa, bland mycket annat. Där har du verkligen något att må bra av!

Därför ska du misslyckas i år!

“I hope that in this year to come, you make mistakes.

Because if you are making mistakes, then you are making new things, trying new things, learning, living, pushing yourself, changing yourself, changing your world. You’re doing things you’ve never done before, and more importantly, you’re Doing Something.

So that’s my wish for you, and all of us, and my wish for myself. Make New Mistakes. Make glorious, amazing mistakes. Make mistakes nobody’s ever made before. Don’t freeze, don’t stop, don’t worry that it isn’t good enough, or it isn’t perfect, whatever it is: art, or love, or work or family or life.

Whatever it is you’re scared of doing, Do it.

Make your mistakes, next year and forever.” 
– Neil Gaiman

Att göra misstag är inte samma sak som att misslyckas. Att göra misstag är att försöka nya saker, göra saker som du ännu inte kan, att förändra dig själv och din värld, att göra misstag är att utvecklas. Det är endast om du slutar göra misstag, slutar försöka, ger upp och slutar utvecklas som du misslyckas. 

Låt inte rädslan för att göra misstag hindra dig från att försöka med det du vill, misstag är inte negativa om du inte gör dem negativa. Så gör misstag till ett positivt ord och kom ihåg att ett misstag egentligen är detsamma som en lärdom.